Ja idag gjorde ja ägg muffins till lunch va länge sen ja gjorde dem nu.
Nyttigt o e bra val :) passa kanske som mellanmål också :)
Idag hade ja i spenat purjolök och tomat.

#fitnes #mat #hälsokost #måbra #lunch #muffins #ägg

Sprungit och Blivit oktober. Tiden springer iväg. Inget nytt jobb på G heller. Snart börja med körkortet. Mycket som händer iaf denna månad.
Freja e en liten suris idag.
Vart ute en sväng is rastade hund i kylan. Nu kaffe!

Kvälls promenad med svärförälderna och Freja och hundarna :))
Skönt , härligt höstväder på det. Nu ego mys framför datan en kopp te kanske ? Men bli nog en dusch först :)))

Ja o Freja delade på en kyckling filé, a big one va de ! Sen lite ris till mig o mer ris till Freja. O så sallad med ananas kross i o yougurt sås.
Tog tyvärr inget kort :P

Vart af sen åkte ja till gymmet va där nästan 1 h. Tryckte i mig en hemma gjord bar innan gymmet .o en kopp kaffe .
#hälsa #fitness #nyttigt

Frukost : måltids ersättnings drink

Sen promenad till dagis o springtur hem typ 2 km på 10 min bra sprungit

Ja sprang runt med Fia o Conrad o de andra tomtarna på kupolen innan de åkte hem igen :)
Lite ytterplagg till damen vart de :)
Dock finns ju ej skor ... Mätte damens fot ca 11 cm ... Strl 19 är ca 122 mm asså 12.2 cm mini fötter haha

Jaha städa städa städa wow wow wow. 

haha jaa så äre spelat lite wow mixat med denna städning som ska göras ! 

 Ja ha man inga o leka med så får man leka själv :D 

Nu är besöket på väg hit iaf, dem är la framme 19 tiden skulle jag tro. 

 Mannne hämtar Freja från dagis kl 14, eller ja han sa det så de hoppas jag ju ! 

så kunde ja städa klart ! :) gött gött ! Skurat toan.... super kul not. 

 Nu dushdörrarna, fatta att kalk sitter som fasiken, lite bättre vart de la iaf... nej hall vardagsrum kvar sen dammsuga o skura allt med. ! ja kanske e klar till ikväll.... skit