Haft kanon höst väder idag :)

#höst #2013 #oktober #hund #äpplen

Motion; 2 st pw.
4 km *2. Men mobil dog av kylan så runkeeper fick inte med allt :( jaja
Sen 1 h gym i mellan. Underbart.
Överkropp Idag igen. Imon bli de legs!!! O röv ;)
Inte möe till middag idag ! Mellan målet råka bli middagen .
Freja fick pasta korv o tomat. Inget den här morsan kan stoppa i sig så...

#hälsa #fitness #motion #hälsosam #bra #gym #gymmet #lyftaskrot

Vildskavs gryta.

Ja idag gjorde ja ägg muffins till lunch va länge sen ja gjorde dem nu.
Nyttigt o e bra val :) passa kanske som mellanmål också :)
Idag hade ja i spenat purjolök och tomat.

#fitnes #mat #hälsokost #måbra #lunch #muffins #ägg

Sprungit och Blivit oktober. Tiden springer iväg. Inget nytt jobb på G heller. Snart börja med körkortet. Mycket som händer iaf denna månad.
Freja e en liten suris idag.
Vart ute en sväng is rastade hund i kylan. Nu kaffe!

Kvälls promenad med svärförälderna och Freja och hundarna :))
Skönt , härligt höstväder på det. Nu ego mys framför datan en kopp te kanske ? Men bli nog en dusch först :)))

Ja o Freja delade på en kyckling filé, a big one va de ! Sen lite ris till mig o mer ris till Freja. O så sallad med ananas kross i o yougurt sås.
Tog tyvärr inget kort :P

Vart af sen åkte ja till gymmet va där nästan 1 h. Tryckte i mig en hemma gjord bar innan gymmet .o en kopp kaffe .
#hälsa #fitness #nyttigt